Newsletter
Podaj swój adres e-mail, jeżeli chcesz otrzymywać informacje o nowościach i promocjach.
Twoje dane będą przetwarzane zgodnie z naszą polityką prywatności
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe
Kwasy omega-3 i omega-6 są niezbędne do prawidłowego wzrostu, rozwoju i właściwego funkcjonowania wszystkich narządów w naszym organizmie, zwłaszcza układu sercowo – naczyniowego, siatkówki oka i mózgu człowieka. Wyróżnia się dwie rodziny WNKT: omega-6 (n-6) oraz omega-3 (n-3). Organizm człowieka nie jest w stanie wytworzyć enzymów mających zdolność syntezy dwóch wielonienasyconych kwasów tłuszczowych nazywanych niezbędnymi (NNKT): kwasu linolowego z grupy omega-6 oraz kwasu alfa-linolenowego z grupy omega-3. Konieczne jest dostarczanie tych związków do organizmu z dietą.
 
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe – wpływ na zdrowie
 
✅WNKT są szczególnie ważne dla kobiet w ciąży i rozwijającego się płodu. Okazuje się, że kwas dokozaheksaenowy (DHA) wchodzi w skład siatkówki oka oraz błon komórkowych mózgu dziecka.
✅Korzystnie wpływa na rozwój centralnego układu nerwowego, jak i zdolności uczenia się dziecka.
✅Odpowiedni udział w diecie dzieci i dorosłych może zmniejszać ryzyko pojawienia się reakcji alergicznych, a także zmian atopowych skóry u dzieci.
✅Wielonienasycone kwasy tłuszczowe mogą wpływać na nasze samopoczucie oraz zachowanie.
✅Korzystny wpływ na układ sercowo-naczyniowy. Uważa się, że wpływają na poziom cholesterolu we krwi i trójglicerydów, w związku z czym mogą odgrywać ważna rolę w zapobieganiu wystąpienia schorzeń układu krążenia.
✅WNKT wykazują działanie przeciwzapalne, w związku z czym wiele osób zwraca uwagę na ich możliwe działanie antynowotworowe.
✅Osoby starsze, które chcą zadbać o swój wzrok, również powinny zwrócić uwagę na ilość znajdujących się w ich diecie produktów będących źródłem WNKT, ponieważ wspomniane kwasy odgrywają także ważną rolę w zapobieganiu wystąpienia zwyrodnienia plamki żółtej oka, która jest związana z wiekiem.
🔸Cenne źródła WNKT
W naturze kwasy omega-3 występują w produktach pochodzenia roślinnego jako kwas alfa-linolenowy, którego źródłem są oleje roślinne zimno tłoczone, a zwłaszcza lniany i rzepakowy. Jako omega-3 w postaci kwasów EPA i DHA występują w algach i fitoplanktonie morskim w oraz rybach i owocach morza. Kwasy omega-6 są bardziej rozpowszechnione. Ich cennym źródłem jest wiele olejów roślinnych zimno tłoczonych jak lniany czy rzepakowy, a także nasiona, orzechy i jaja.
🔸Kto jest szczególnie narażony na wystąpienie niedoborów WNKT?
✅osoby, u których jest zwiększone zapotrzebowanie w diecie na te składniki, mianowicie osoby w okresie intensywnego wzrostu (płód, noworodki, dzieci i młodzież).
✅osoby narażone na długotrwały i silny stres,
✅osoby cierpiące na zaburzenia trawienia i wchłaniania składników pokarmowych,
✅osoby z problemami sercowo – krążeniowymi.
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl