Wiosna to dobry moment na przeanalizowanie swojego trybu życia i wprowadzenie kilku zmian na lepsze. Mamy kilka propozycji, które są naprawdę niewymagające, a mogą wiele zmienić ☺️
✅ Codziennie sięgajcie po oleje tłoczone na zimno, które są źródłem Niezbędnych Nienasyconych Kwasów Tłuszczowych. Jest to ważne, ponieważ NNKT nie są syntetyzowane w organizmie człowieka i muszą być dostarczone z pożywieniem.
✅ Do każdej kawy wypijajcie szklankę wody, ponieważ kawa odwadnia.
✅ Jeśli nie macie czasu na aktywność fizyczną starajcie się wykorzystywać każdą okazję do rozruszania. Mogą to być np. schody zamiast windy
✅ Dbajcie o wzrok :) Jeśli pracujecie przy komputerze, warto robić przerwy i ćwiczyć oczy. Np. co 20 minut, przez 20 sekund popatrzeć w dal i skupić na czymś wzrok.